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ランニングのメリット教えて

pic_runJog
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:20:53.521 ID:1HAGajvxd0707
思いつくのメリットは
痩せる
夜グッスリ寝れる
くらいなんだけど他にあったら教えて

引用元: ・ランニングのメリット教えて


5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:23:33.815 ID:WZgKPykDd0707
>>1
痩せる←食事制限の方が痩せる
夜グッスリ寝れる←ランニング関係ない
2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:21:58.967 ID:H27mEs02p0707
それで十分じゃん
何を求めるの?
3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:22:02.317 ID:7lmcQn0a00707
カロリー計算してみたらwあかるが
痩せるぐらい走るのはすげーたいへん
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:24:24.089 ID:1HAGajvxd0707
>>3
マジかよ
お腹の脂肪を落とそうと思ったんだけど無理ぽ?
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:28:55.941 ID:7lmcQn0a00707
>>7
食事にもよるけど
5kmぐらいランニングして消費されるのは250キロカロリーぐらいらしい
ちょっとしたお菓子がだいたい250キロカロリーぐらいだから
そっち我慢したほうが楽だよね
4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:22:19.605 ID:rStOA1+J00707
足の寿命が縮む
6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:23:55.258 ID:difztXeN00707
足腰に負担がかかる
運動としては過度
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:24:43.669 ID:1HAGajvxd0707
デメリットしかねぇじゃねーか!!!!
9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:25:06.743 ID:ZF3/taxA00707
交通事故にあう
10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:25:22.720 ID:4tCzlmGY00707
ランニングしてる姿を人に見せつけることができる
11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:25:49.403 ID:fhG34gkL00707
おいおい素人ばっかか
心肺強くなるぞ
14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:26:38.878 ID:1HAGajvxd0707
>>11
そうそうこういうの
喫煙者だから体力ないんだよね
走ったら復活するかな?そろそろ肺が悲鳴をあげてるんだよね
12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:25:51.708 ID:+NMV5Zy9a0707
気持ち良い
今日も6.5キロくらい走ってきた
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:27:26.730 ID:1HAGajvxd0707
>>12
色々教えてもらいたいんだけど必要な道具ってある?
シューズとか服装とか
他に何かオススメあったら教えて欲しい
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:34:57.374 ID:+NMV5Zy9a0707
>>15
服は汗が目立たない素材のTシャツとテキトーなハーパンでいいと思う
靴はどうなんだろうな、自分に合うやつ探したほうがいいと思うぞ
俺はアシックスかミズノが合う
例えばアディダスは幅が狭くて合わない
それと夜走るならライト
あとあると楽しいのは軌跡と距離とペースが記録出来る腕時計だなガーミンとかが出してるやつ
39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:38:20.383 ID:1HAGajvxd0707
>>31
ランニングガチ勢っぽいな
なるほど
その腕時計いいね面白そう
参考になったよありがとう
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:26:34.483 ID:Va60DsyQ00707
メシウマ
19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:28:37.226 ID:1HAGajvxd0707
>>13
ご飯が美味しく感じてパクパクモグモグでいいね
それは完全なメリットだね
18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:28:22.744 ID:VY6JWBWTd0707
ランニングに道具って要らんやろ
25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:31:18.428 ID:1HAGajvxd0707
>>18
確かに
邪魔になるだけだな
21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:28:49.851 ID:4uZ8ve320707
この時期は汗かきにくくなるぞ
27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:32:07.320 ID:VY6JWBWTd0707
基礎代謝上がる
30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:34:35.563 ID:1HAGajvxd0707
>>27
基礎代謝ってなんぞや
汗かきやすくなるってこと?
44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:41:55.300 ID:m4hyGREbM0707
>>30
単純な日々の生活で消費されるカロリーの事だよ
一般的には筋肉多い方が基礎代謝は高い
体の中で一番筋肉量が多いのは足腰の部分で、まあそういう事だよ
29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:33:57.646 ID:qRW1F6O3d0707
朝から50分で10�q走ってきた

だいたい一時間走れば体重×10キロカロリー消費するらしいぞ
70キロの人間なら700キロカロリーだな
結構なもんだろ

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:36:05.968 ID:1HAGajvxd0707
>>29
凄いな
お疲れさま
ランニング始める前と今の身体の変化教えてほしい
どこがどう変わったとか
92: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 08:05:30.029 ID:1HAGajvxd0707
ちなみに今こんな感じ
no title
99: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 08:08:37.758 ID:+NMV5Zy9a0707
>>92
いい体してるじゃん
余裕だな
102: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 08:10:26.642 ID:CHUp4C7t00707
マジレスすると自転車が膝や腰の負担も少なくカロリー消費最強
106: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 08:15:58.289 ID:1HAGajvxd0707
>>102
競輪選手とかの太ももの筋肉えぐいよね
近くの体育館に自転車漕ぐ機械?があるんだけどコミュ障だから行けない…
俺は一人で気楽に走ることにするよ
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:31:18.188 ID:enVju6lGd0707
楽とかの問題じゃねーだろ
爽快感がほしいんだよ俺は

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