デブの俺のためのダイエットメニューを一緒に考えてくれよ
1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
とりあえず米は１食1杯のみ
スペックは身長173cm 75kg 25%
とりあえず最近は、腕立て30 腹筋30 スクワット30
その後にジョギング2.5km
してるんだが、あまり効果が無い気がする
効果的なトレーニングを教えてくれ！
スペックは身長173cm 75kg 25%
とりあえず最近は、腕立て30 腹筋30 スクワット30
その後にジョギング2.5km
してるんだが、あまり効果が無い気がする
効果的なトレーニングを教えてくれ！
2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
1杯(いっぱい)
3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>2
ほんとに1杯しか食べてねーぞ！
やっぱり効果ってそんなにすぐに出ないもんなのね( ´･ω･`)
ほんとに1杯しか食べてねーぞ！
やっぱり効果ってそんなにすぐに出ないもんなのね( ´･ω･`)
6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>3
継続は力也
ダイエットのコツは諦めずに続けることにこそあり
継続は力也
ダイエットのコツは諦めずに続けることにこそあり
4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
一日二万歩を目安に歩く
ダイエットに良いとされる食物繊維が多くかつカロリーが低いもの(おすすめとしてはトコロテンや蒟蒻、椎茸などが好ましい)を食べて空腹感やストレスを緩和させる、なおカロリーが高いもの(バターやマヨネーズの類い)を使わないのであれば味の探求は寧ろした方がよろしい
ゆでたての玉蒟蒻に木の芽味噌とかがめっちゃ旨い
ダイエットに良いとされる食物繊維が多くかつカロリーが低いもの(おすすめとしてはトコロテンや蒟蒻、椎茸などが好ましい)を食べて空腹感やストレスを緩和させる、なおカロリーが高いもの(バターやマヨネーズの類い)を使わないのであれば味の探求は寧ろした方がよろしい
ゆでたての玉蒟蒻に木の芽味噌とかがめっちゃ旨い
5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
ジョギングはどのくらいの時間がかかってる？
8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>4
なるほどな！やはり蒟蒻とかいいんだな！
サンキュー！
>>5
30分から40分？
音楽聞きながらで、１曲ジョギング１曲ウォーキングみたいな感じでやってる、まだキツイぜ
なるほどな！やはり蒟蒻とかいいんだな！
サンキュー！
>>5
30分から40分？
音楽聞きながらで、１曲ジョギング１曲ウォーキングみたいな感じでやってる、まだキツイぜ
7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
有酸素運動してから筋トレのがいいんじゃなかったか？
11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
食事制限もしてるけど、たまに外食するくらいならいいかな？
少し息抜きも欲しい(´；ω；`)
少し息抜きも欲しい(´；ω；`)
13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
１日500kcalまでな
15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>13
う、嘘だろ？
減らしすぎじゃないのか(´；ω；`)
う、嘘だろ？
減らしすぎじゃないのか(´；ω；`)
14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
良いと思います
16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
毎日2時間アナルセックスでピストンすれば痩せるんじゃね
17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>16
申し訳ないがホモは帰ってもらえないか
申し訳ないがホモは帰ってもらえないか
28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>17
ぽっちゃり男は俺の大好物なんです
掘られたくなければ痩せてください
ぽっちゃり男は俺の大好物なんです
掘られたくなければ痩せてください
18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
毎朝２時間で10kmランニングしな
19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
納豆 昆布 生卵 傷んだカキ
20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
茶碗１杯で一日１～２食、最初の２週間ぐらいは運動しなくていいよ
21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
食べる量へらす
23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>21
既に減らしてる
既に減らしてる
24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
昔、いきなり黄金伝説で森三中が寒天レシピだけで１０日間生活するてのをやってた
森三中
森三中
25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
死ねばどんどん体重減るぜ！
残るのは骨の重さだけだぜ！
残るのは骨の重さだけだぜ！
27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>25
ふひひ
ふひひ
26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
食べる量を減らして食べる回数を増やせ
29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
とろろ昆布ごはん
昆布の佃煮
キムチジュース
傷んだカキ
昆布の佃煮
キムチジュース
傷んだカキ
30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
もやしと傷んだ柿
31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
1日0.5食
32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
ジョギング2.5km
30分から40分？
おかしい
30分から40分？
おかしい
33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>32
ジョギングとランニング混ぜてるんだよ
矛盾点を指摘するならちゃんと読んでくれ(^ω^)
ジョギングとランニング混ぜてるんだよ
矛盾点を指摘するならちゃんと読んでくれ(^ω^)
22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
みんな言ってることバラバラやな(；´Д｀)
でもジョギングは必須みたいやね
でもジョギングは必須みたいやね
関連記事
おすすめ記事
コメント
トラックバックは利用できません。
コメント (0)
ピックアップ記事
-
2017/6/20
家族全員定職につかずバイトだけど何か質問あるかな？？1: 名無しさん＠おーぷん 2017/03/28(火)00:03:55 ID:i1j家族構成… -
2017/6/19
業務スーパーでよく売っている紙パックデザートを食べるぞｗ1: 名無しさん＠おーぷん 2017/03/27(月)21:54:59 ID:qD3これ！… -
2017/6/19
フリマアプリで難関大の学位記が高額売買されている件1: 名無しさん＠おーぷん 2017/03/28(火)21:19:57 ID:GNVフリマアプ… -
2017/6/19
パソコンのインターネット接続できない… 助けてくれ1: 名無しさん＠おーぷん 2017/03/28(火)21:07:34 ID:G80この間、ワ… -
2017/6/19
教習所行きたくなくてワロタｗｗｗｗｗｗ引用元: ・教習所行きたくなくてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 1: 以下、＼(^…
アクセスランキング
この記事へのコメントはありません。