ジムに２年通ってるんだが全然肉体が変わらない・・・
引用元: ・ジムに２年通ってるんだが全く肉体変わってなくて死にたい
1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
金と時間と労力の無駄やんけ
毎日50回くらいやるのに全然効果ない
こんなん才能だろつまらん
毎日50回くらいやるのに全然効果ない
こんなん才能だろつまらん
3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
肉を食わないと変わらないよ
4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
体重と身長
5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
食い物とか関係なくね
27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>5
人間の体はほぼタンパク質と脂肪で出来てる
運動するだけじゃ大きくならないし
関係ないって思ってる時点で現実から目を逸らしてる
人間の体はほぼタンパク質と脂肪で出来てる
運動するだけじゃ大きくならないし
関係ないって思ってる時点で現実から目を逸らしてる
6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
毎日50回ってどういうこと
7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
身長168
体重50
体重50
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ドムのままかよ
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>>8
(俺は嫌いじゃないよ)
(俺は嫌いじゃないよ)
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なにを50回やってるの？
50回できるような強度のトレーニングやってもあんまり効果的じゃないとおもうけど
50回できるような強度のトレーニングやってもあんまり効果的じゃないとおもうけど
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何だよ50回て
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１つのマシンで50回上げ下げやってる
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sssp://img.2ch.net/premium/1372182.gif
>>12
時間かけてMAX10回程度のウエイトトレーニングやれ、ウエイトは2,3日おきにやらないと意味ない
あと飯食え、体重かるすぎ
>>12
時間かけてMAX10回程度のウエイトトレーニングやれ、ウエイトは2,3日おきにやらないと意味ない
あと飯食え、体重かるすぎ
13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
すでに完全体なんだろ
14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
は？やればやるほど強くなるだろ
アホか
アホか
18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
元が悪すぎるんだろ
腹をうpしろ
腹をうpしろ
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俺も風呂入りに1年以上通ってるけど全く体型変わらないわ
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カロリー不足だろ
22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
やり方悪いとかまじ？
じゃあ俺の２年はなんだったの
キレそう
先に言えよゴミ
じゃあ俺の２年はなんだったの
キレそう
先に言えよゴミ
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ジム行ったことないゴリラだけどトレーナーとかいないの？
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ザッコ
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飯は好きじゃない
１日に菓子パン２個とか普通
１日に菓子パン２個とか普通
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ちゃんと毎日豆乳2L飲んでるか？
29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
いや飯が重要とか変な筋トレ講座の嘘情報だろ？
それくらい見抜けよ
それくらい見抜けよ
31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
何を強くしたいの？
脳？
トレーニングの仕方間違ってるよ
脳？
トレーニングの仕方間違ってるよ
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そっちのパターンかよｗ
飯食いまくって無酸素運動するしかないよ 痩せるより太るほうが難しい
飯食いまくって無酸素運動するしかないよ 痩せるより太るほうが難しい
33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
実際サラダしか食わないゴリラはマッチョじゃん
はい論破
はい論破
35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>33
ゴリラは筋トレしなくてもマッチョ
はい論破
ゴリラは筋トレしなくてもマッチョ
はい論破
37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>35
だから才能って言ってるだろ池沼
だから才能って言ってるだろ池沼
44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>37
じゃあお前にまったく才能がなかったんだな
はい論破
じゃあお前にまったく才能がなかったんだな
はい論破
36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>33
食うものの種類じゃなくカロリーだよバカ
菓子パン2個じゃゴリラも死ぬ
はい論破
食うものの種類じゃなくカロリーだよバカ
菓子パン2個じゃゴリラも死ぬ
はい論破
38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>36
才能なんだよなあ
筋トレは才能ｗ
才能なんだよなあ
筋トレは才能ｗ
34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
批判してる情弱多過ぎ
39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
筋トレは才能
努力とか無駄
努力とか無駄
43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
体重70kgのぼよんぼよんから、60kgまで下げて、ガチムチ系で67ｋｇまで上げたった
でも腹割れない
カロリー制限とかしっかりやらないとダメか
45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>43
似た感じだけど 腹筋ローラーとカロリー制限で腹筋4つ綺麗に見えるようになったわ
似た感じだけど 腹筋ローラーとカロリー制限で腹筋4つ綺麗に見えるようになったわ
49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
>>45
やっぱカロリー制限必須か
辛いなぁ…
実生活でストレスたまると食ってしまう人だからなぁ
やっぱカロリー制限必須か
辛いなぁ…
実生活でストレスたまると食ってしまう人だからなぁ
46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
10回ギリギリこなせる荷重でやる
すぐに荷重を下げてまた10回
それを繰り返していくと5キロのウエイトでもキツくなってくる
すぐに荷重を下げてまた10回
それを繰り返していくと5キロのウエイトでもキツくなってくる
最初に筋肉を破壊し成長を促し、その後は乳酸を溜める事による科学的な筋肉の成長を促す事が目的
48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします
見た目に変化が出るまで最初3ヶ月はかかる
そこからはどんどん変わっていく
そこからはどんどん変わっていく
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