プロテインを飲むタイミングっていつがいいの？

13Oct2016

プロテインを飲むタイミングっていつがいいの？

引用元: ・プロテインってどのタイミングでどのくらい飲めばいいの？

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:25:54.714 ID:r7qW9ezg0

DＮＳのやつ買ってきたけど

2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:26:49.117 ID:ob9xDEAX0

起きた時、トレ後、空腹時、寝る前

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:27:14.783 ID:r7qW9ezg0

>>2
そんな飲むんか
トレーニング後と寝る前だけじゃ効果ない？

3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:27:07.007 ID:AOmrxGC1d

よくトレーニング後の２時間以内に飲めとか
ゴールデンタイムがあるからその時間に飲めっていうバカがいるけど
あんなもん何の根拠もない嘘だから

いつでもいい

7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:28:27.315 ID:ob9xDEAX0

>>3
根拠はないけどそれでバルクアップしてきたんだから効果はある
2時間以内はアバウト過ぎ

5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:27:25.710 ID:gk0cvr8o0

運動後4時間以内に栄養摂取したのとしないので効果が違うって研究ある
基本運動直後に飲めばいいけどあんまり敏感になる必要ないと思う

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:28:30.217 ID:r7qW9ezg0

>>5
オッケー

あとどのくらい飲めばいいんだ
体重は58キロ

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:29:43.547 ID:ob9xDEAX0

トレ後はカーボも取るんだからプロテインだけとらないなんてないわ

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:29:59.254 ID:AOmrxGC1d

ただのタンパクだから
トレーニング後に飲まなきゃいけないとか寝る前にとか関係ない
いつ摂取しようと変わるわけない

馬鹿の話は無視した方がいい

13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:31:00.676 ID:ob9xDEAX0

>>10
血中アミノ酸濃度を極端に下げたらダメにきまってるだろアホかお前

11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:30:23.081 ID:Mq6grGPqa

ごはん、おかず、プロテイン
ごはん、おかず、プロテイン

三角食べって教わらなかったか？

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:31:18.743 ID:r7qW9ezg0

まあでもいつでもいいならトレーニング後に飲むわ

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:37:46.238 ID:AOmrxGC1d

>>14
うん
それでいい

いつ飲めって決まりはないから自分が良いと思ってるタイミングで飲め

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:33:33.891 ID:IyK7weff0

トレ後は30分以内がベストだぞ

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:33:59.297 ID:r7qW9ezg0

>>15
ありがとうそうする

17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:37:25.456 ID:IyK7weff0

>>16
この手のスレだと
例えばダイエットするとき有酸素と筋トレの比率だの順番だのを自信満々に
それちがうから医学で証明されてるからとかいって海外のサイト貼る奴でるけどどれも正解だし自分が効果あるとおもうものでいい

正式な論文でもなければデータも古かったり人間対象でもなければラットのデータで決めつけたりと適当な奴ばっかだし

19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:38:45.418 ID:AOmrxGC1d

いつ飲んだらベストなんてものはないし
いつ飲んだらダメってのもない

好きなタイミングで飲め

20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:39:02.870 ID:672RM34o0

体重の千分の一グラムくらいにして置けとか
体重58キロなら1日５８グラムまでにしておけみたいな
理由は肝臓を悪くする

21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:40:26.241 ID:AOmrxGC1d

>>20
プロティン飲んでも肝臓は悪くならない

これも嘘

23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:43:45.668 ID:IyK7weff0

>>21
その言い方は語弊あるからね
プロテインでも肝臓はやられるよ

ただ普通にのんでたら問題はないだけ
一度に大量に摂取したり
普段の生活においてたんぱくの摂取を十分出来ているのに加えて運動せずプロテインを摂取したりすると肝機能をオーバーして負担がかかる

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:51:06.883 ID:AOmrxGC1d

>>23
なんでプロティンだけなの？
過剰摂取したら何でも同じだろ

33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:53:38.470 ID:IyK7weff0

>>28
プロテインの話してるからだろ
上にも書いたけどプロテインは肝臓悪くしません
ってみた奴が信じ込んで飲みまくって肝臓やられるってことは無くはないだろ

接種しすぎが悪いなんて当たり前
当たり前だけどそんな当然のデメリットよりも目の前のメリットをとる奴がいるってこと忘れんなよ

38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:56:11.807 ID:AOmrxGC1d

>>33
そもそもプロテインで肝臓悪くならないから
ソース出せよ

42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:59:02.288 ID:IyK7weff0

>>38
いや
ソースもなにも実際に病院勤務していてプロテインが原因とされる肝機能障害を見てきてるっていってるよね？
守秘義務からして患者の個人情報とか詳細なんて話せない
ソースソースいうならあんたもしっかりとしたソース出してみたらどうなの？

48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 12:01:47.525 ID:AOmrxGC1d

>>42
タンパク質が肝臓に悪いソースがないんならないって言えよ
お前医者じゃねーだろ
病院勤務すら嘘じゃねーの？

51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 12:11:02.061 ID:IyK7weff0

>>48
だからソースは何を求めてるの？
働いてる中でのソースなんておまえみたいなよくわかんねー奴に提供する訳ないだろ
大学病院とのカンファでも提示されたことのある議題でもあるからね高蛋白摂取による肝機能障害は
どこかの大学とかが独自に調べた結果のネット掲載記事を持ち出しても揚げ足とるのが目に見えてるし
信じないでお前の勝手な知識をそのままにしたところで俺に害はないからどうぞご自由に

あと病院勤務してるって国家試験取得証明書も病院先の名札も学会会員証も持ち合わせている正式な職員です
これも信じないならどうぞご自由に
３ヶ月前に医学系のスレが立った時信じないから実際に学会会員証とかid付きで出したら何もいわず逃げ出したバカしか居なかったしもう見せることはしない
国立病院の放射線科医だよ
駆け出しとかでもなく学会発表もしてるし著者にもなってます
過去スレ探してくればわかると思うよ

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:46:06.313 ID:BBVcr/l90

ID:AOmrxGC1dはなんでそんなに必死なんだよ
パッション屋良なのか？

32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:53:37.534 ID:r7qW9ezg0

喧嘩始まってて笑う

27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:49:30.059 ID:P0stMeW90

どのくらい一度に摂取したらダメなんだろ？

176cm/64kgで筋肉少ないおっさんが毎日ウォーキング10kmしてて
1日3回、1回当り30gくらいたんぱく質摂取してるんだが

多すぎ？少ない？

37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:55:48.463 ID:5lvwGlwNd

>>27
その体格で90g/日は少し多く感じるけど、そんなに問題ないよ
気になるんなら70g/日くらいにすればいいと思う

41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/09/07(水) 11:58:47.063 ID:r7qW9ezg0