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ランニングのメリットって何??

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引用元: ・ランニングのメリット教えて

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:20:53.521 ID:1HAGajvxd0707
思いつくのメリットは
痩せる
夜グッスリ寝れる
くらいなんだけど他にあったら教えて


5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:23:33.815 ID:WZgKPykDd0707
>>1
痩せる←食事制限の方が痩せる
夜グッスリ寝れる←ランニング関係ない
2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:21:58.967 ID:H27mEs02p0707
それで十分じゃん
何を求めるの?
3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:22:02.317 ID:7lmcQn0a00707
カロリー計算してみたらwあかるが
痩せるぐらい走るのはすげーたいへん
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:24:24.089 ID:1HAGajvxd0707
>>3
マジかよ
お腹の脂肪を落とそうと思ったんだけど無理ぽ?
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:28:55.941 ID:7lmcQn0a00707
>>7
食事にもよるけど
5kmぐらいランニングして消費されるのは250キロカロリーぐらいらしい
ちょっとしたお菓子がだいたい250キロカロリーぐらいだから
そっち我慢したほうが楽だよね

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:22:19.605 ID:rStOA1+J00707
足の寿命が縮む
6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:23:55.258 ID:difztXeN00707
足腰に負担がかかる
運動としては過度
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:24:43.669 ID:1HAGajvxd0707
デメリットしかねぇじゃねーか!!!!
9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:25:06.743 ID:ZF3/taxA00707
交通事故にあう
10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:25:22.720 ID:4tCzlmGY00707
ランニングしてる姿を人に見せつけることができる

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:25:49.403 ID:fhG34gkL00707
おいおい素人ばっかか
心肺強くなるぞ
14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:26:38.878 ID:1HAGajvxd0707
>>11
そうそうこういうの
喫煙者だから体力ないんだよね
走ったら復活するかな?そろそろ肺が悲鳴をあげてるんだよね
12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:25:51.708 ID:+NMV5Zy9a0707
気持ち良い
今日も6.5キロくらい走ってきた
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:27:26.730 ID:1HAGajvxd0707
>>12
色々教えてもらいたいんだけど必要な道具ってある?
シューズとか服装とか
他に何かオススメあったら教えて欲しい
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:34:57.374 ID:+NMV5Zy9a0707
>>15
服は汗が目立たない素材のTシャツとテキトーなハーパンでいいと思う
靴はどうなんだろうな、自分に合うやつ探したほうがいいと思うぞ
俺はアシックスかミズノが合う
例えばアディダスは幅が狭くて合わない
それと夜走るならライト
あとあると楽しいのは軌跡と距離とペースが記録出来る腕時計だなガーミンとかが出してるやつ

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:38:20.383 ID:1HAGajvxd0707
>>31
ランニングガチ勢っぽいな
なるほど
その腕時計いいね面白そう
参考になったよありがとう
18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:28:22.744 ID:VY6JWBWTd0707
ランニングに道具って要らんやろ
25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:31:18.428 ID:1HAGajvxd0707
>>18
確かに
邪魔になるだけだな
27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:32:07.320 ID:VY6JWBWTd0707
基礎代謝上がる
32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:35:19.684 ID:Exj8VkqyM0707
心臓に負担がかかる

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:35:34.684 ID:TjQz5BFp00707
たまのドラムと言われる
36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:36:14.142 ID:86JecyebE0707
1日置きに5kmくらいだけど腹めっちゃ引っ込んだぞ
45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:43:26.892 ID:1HAGajvxd0707
>>36
走るときに腹筋触りながら走ると明らかに腹筋に力が入ってると感じるんだよね
やっぱりお腹引っ込むよなあ
5kmって時間にしてどのくらいかかる?
55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:45:39.240 ID:86JecyebE0707
>>45
30分くらい
はじめはあんま無理しない方が良いぞ
調子に乗ると膝とか足首とか痛めるから
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:26:34.483 ID:Va60DsyQ00707
メシウマ

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:43:29.892 ID:vcrVGk91a0707
痩せたいならウォーキングの方が良い
48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:43:40.454 ID:Z5rm5iIFd0707
10km39分で走れる俺が来たぜ
54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:44:57.427 ID:ZiToDO7500707
コンクリートは人が走るようには出来てないので足を痛める
排気ガスをハァハァすごい勢いで吸いながら走ってるので肺がイカれる
76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:53:49.661 ID:1HAGajvxd0707
>>54
俺は近くの公園で走ろうと思ってる
芝生があって近いし広いから
しかも田舎だから人が少ないし走りやすいと思うんだけど芝生とコンクリだと芝生の方が走りやすいかな?
58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:47:46.685 ID:86JecyebE0707
アスファルトコンクリよりはインターロッキングのところのが負担が少ないかもねー

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:49:31.297 ID:WZgKPykDd0707
ごちゃごちゃ言ってねーで
さっさと走れよカス

結局やらねーなこいつ
死ねデブ

81: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:56:01.685 ID:1HAGajvxd0707
>>62
171cm60kgなんだけどお腹のぷにぷにが気になるんだよ
皮下脂肪?かな
あと体力アップ
痩せるのはついでと考えてる
63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:49:48.564 ID:qRW1F6O3d0707
靴は一万~のクッション性が売りのやつ買えよ
これ大事
65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:50:14.546 ID:OKBi4Tvn00707
メンタルが強くなる
身体を動かすと必然的にポジティブ思考になる
66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:51:14.098 ID:+VCP9jrt00707
運動する習慣をつけるのはいいことだぞ
簡単には体重落ちないけど気長に頑張れ

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:51:18.317 ID:Yzh544Fra0707
何この必死に受け答えしてスレを長持ちさせよう感
78: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:54:45.267 ID:WZgKPykDd0707
さっさと行けよ

なんだこいつ

79: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:55:29.829 ID:5UY9v/+400707
髪フサフサになるぞ
88: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 08:00:34.927 ID:NjFTxnx+d0707
食事制限で痩せるのと運動して痩せるのじゃ見た目の変化のしかたがまったくちがう
92: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 08:05:30.029 ID:1HAGajvxd0707
ちなみに今こんな感じ
no title

94: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 08:05:57.852 ID:XHbAgzZsa0707
なんで便所
38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/07(木) 07:38:04.669 ID:5UY9v/+400707
食って筋トレ→太る→余分な脂肪をランニングで落とす→イケマッチョボディ完成

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