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二週間炭水化物抜いた結果wwwwwwwww

引用元: ・二週間炭水化物抜いてみたらwww 


1: ななしさん 2016/05/27(金) 21:18:37.147 ID:I/ZuqKza0
ダンベルぽちったついでに二週間炭水化物抜いてみた
体重61→62

何でやのん



3: ななしさん 2016/05/27(金) 21:19:27.879
炭水化物抜くと内臓に大ダメージあるから疾患のリスク高まるぞ
4: ななしさん 2016/05/27(金) 21:19:40.903
脂質と糖分をたっぷりとっていた
7: ななしさん 2016/05/27(金) 21:21:17.608 ID:I/ZuqKza0
だいたい
朝食 ヨーグルト450gパック
昼食 サラダチキン プロテイン
夕食 牛赤身肉 豆腐 しじみ味噌汁
夜食 プロテイン

って感じだった

9: ななしさん 2016/05/27(金) 21:22:51.165
>>7
ヨーグルトが加糖
豆腐が大量のどっちかっぽそう

12: ななしさん 2016/05/27(金) 21:26:13.836 ID:I/ZuqKza0
>>9
これやで
http://catalog-s.meiji.co.jp/products/dairies/yogurt/020201/4902705104167.html

豆腐は普通に1パックを冷奴か、胡麻油で焼いておろし醤油で

8: ななしさん 2016/05/27(金) 21:22:05.120
減らすと完全カット一緒くたにしてる奴っているよな
まぁ完全カットっていっても本当に完全カットするのは大変なんだけど
10: ななしさん 2016/05/27(金) 21:24:19.650
炭水化物完全にカットしてそれなら異常だ
普通は体の保水能力が激減するからkg単位で軽くなるぞ
11: ななしさん 2016/05/27(金) 21:25:18.240
運動しろよハゲ
13: ななしさん 2016/05/27(金) 21:28:12.952 ID:I/ZuqKza0
>>11
ダンベル使っとるで

14: ななしさん 2016/05/27(金) 21:31:35.509 ID:I/ZuqKza0
摂取総カロリーは1500kcalくらいのはずなんだけどな
ローカーボ難しいわ
15: ななしさん 2016/05/27(金) 21:35:03.565 ID:I/ZuqKza0
低炭水化物ダイエット成功者来てくれやぁ・・・
16: ななしさん 2016/05/27(金) 21:36:03.051
一度に吸収されるタンパク質って25gくらいじゃなかったけ
サラダチキンとプロテインはちょっと多い気がする
ホエイとかのんでたら増えそうだわ
23: ななしさん 2016/05/27(金) 21:40:17.163
>>16
サラダチキンと牛肉以外のカロリー計算しても400いくかどうかってところみたいだし
多分牛肉も結構食ってるみたいだしな
17: ななしさん 2016/05/27(金) 21:37:00.481 ID:I/ZuqKza0
プロテインはホエイだわ

20: ななしさん 2016/05/27(金) 21:39:06.439
>>17
ホエイ飲むなら赤身と別にサプリとかでBCAAとるとか
19: ななしさん 2016/05/27(金) 21:39:05.379 ID:I/ZuqKza0
あとサプリでマルチビタミンミネラルもとってる
21: ななしさん 2016/05/27(金) 21:39:17.003
筋肉ついても体重増えるがそれじゃなさそう
22: ななしさん 2016/05/27(金) 21:40:12.422
頭の回転はどう?
物事に集中できる?
25: ななしさん 2016/05/27(金) 21:41:26.641 ID:I/ZuqKza0
>>22
すげぇ調子いい
昼飯の後も眠くならないし朝の目覚めもバッチリだわ
集中力もむしろ以前より続くくらい

24: ななしさん 2016/05/27(金) 21:40:18.585 ID:I/ZuqKza0
筋肉は間違いなく増えたなぁ・・・扱えるダンベルの重量結構増えた
28: ななしさん 2016/05/27(金) 21:42:52.677
>>24
それは筋肉量が増えたのではなく力の使い方が分かったから
要は筋トレに慣れた
26: ななしさん 2016/05/27(金) 21:42:21.176
淡水化物ぬいたら次はココナッツオイルだ
29: ななしさん 2016/05/27(金) 21:43:35.254 ID:I/ZuqKza0
ココナッツオイル・・・脂肪酸はあまり気にしてなかったなぁ
使う油はオリーブオイルか胡麻油にしてたけど
30: ななしさん 2016/05/27(金) 21:45:49.923
体重とかどうでもよくね?
見た目いい感じの身体になって自分の満足できる筋力があればいいじゃん

34: ななしさん 2016/05/27(金) 21:47:17.905 ID:I/ZuqKza0
>>30
なんか元気出た
31: ななしさん 2016/05/27(金) 21:46:12.216 ID:I/ZuqKza0
運動は往復で1時間の自転車通勤と、ダンベルの後に1時間ジョギングしてた
土日は通勤ないけどジョギングと筋トレはほぼ毎日
33: ななしさん 2016/05/27(金) 21:47:11.371
運動しすぎると逆に体重増えるよね
数日すると減るんだけど
35: ななしさん 2016/05/27(金) 21:50:10.281 ID:I/ZuqKza0
カロリー欠損状態だと筋肉増えないって言うけど、実際増えることもあるんかなぁ
37: ななしさん 2016/05/27(金) 21:54:05.177 ID:I/ZuqKza0
no title

no title

二週間ビフォアアフター


38: ななしさん 2016/05/27(金) 21:55:10.488
順調すぎるじゃん体重とかどうでもいいじゃん
41: ななしさん 2016/05/27(金) 22:06:59.059
体のシルエット全然違う
二週間でこんな変わるものなのか
39: ななしさん 2016/05/27(金) 21:59:42.295 ID:I/ZuqKza0
出力維持したまま体重減らしたいんや・・・
パワーウェイトレシオ上げたい

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