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糖質制限と運動以外で簡単なダイエット方法ってある?

引用元: ・簡単なダイエット法を教えて欲しい

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:19:23 ID:dhG
糖質制限&運動なしで
49から43くらいまでにしたい
ちなみに18歳女

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:21:54 ID:qMA
1週間何も食べなければ5㌔落ちるらしいよ

 

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:22:59 ID:dhG
>>3死なないの

 

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:23:37 ID:qMA
>>6
野菜ジュースとかサプリで栄養取れば大丈夫らしいよ

 

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:24:21 ID:dhG
>>10野菜ジュースはおっけーなんか、ありかも
ありがとう

 

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:24:43 ID:qMA
>>15
自分はオススメしないけどね

 

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:22:18 ID:3X9
間食多いなら寒天に置き換える

 

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:23:29 ID:dhG
>>4寒天、作ればいいんかなゼリーみたいなやつ?

 

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:22:31 ID:mmG
入る量減らすか出る量増やすのが無しなら物理

 

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:23:07 ID:tw@gasyakora
うーん胃を小さくする?

 

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:23:22 ID:J7f
毎日体重測る。
基礎代謝をあげる。
3食しっかりとる。
21時から6時に固形物食わない。
これだけ守ればやせる。

 

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:24:14 ID:qMA
>>8
基礎代謝ってどうやったら上がんの?

 

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:31:30 ID:J7f
>>14
筋肉をつける。
まずは腹筋からはじめんしゃい。手を胸の所に組んで上体を起こす。最初はきついだろうから肩甲骨が離れる程度でよし。コツはへそを見ながらやることと背骨が一個一個はなれるようにゆっくりやること。
ちなみにイッチの適正体重は身長からいって47㌔。

 

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:36:08 ID:dhG
>>30筋肉ねえ
やっぱり運動大事か

 

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:23:55 ID:98s
鼻にウンコを詰めとく

 

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:24:01 ID:DgQ
乾燥昆布とかスルメ食え
硬いから少量で満腹感出る
no title

 

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:24:51 ID:dhG
>>12昆布きらいなの…

 

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:24:13 ID:J7f
断食とか飯置き換えとか若いうちにすんな。
ホルモンバランス崩れるぞ。

 

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:26:19 ID:dhG
>>13多少は大丈夫やろ

 

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:25:13 ID:dhG
正直あんま食べても食べなくても体重変わらないんだよね

 

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:25:43 ID:dhG
ここ一週間1日15分縄跳びしてるけど全然変化ないし、謎

 

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:27:31 ID:qMA
>>20
縄跳び15分じゃそんなにカロリー消費してないお

 

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:28:27 ID:dhG
>>25結構しんどいのに…
後バイトで4時間立ちっぱぐらいかな

 

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:31:14 ID:qMA
>>27
消費カロリーの表とか見ると絶望するけど一回見てみな
1キロ痩せるのに7000くらい消費しないといけない

 

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:35:36 ID:dhG
>>29見て来た
きつすぎわろた
やっぱ断食かな

 

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:39:18 ID:qMA
>>33
自分も今月からダイエット始めたけど、1日1000キロカロリー減らす目標でやってるよ
そうすれば、1週間で1キロ痩せる計算になる

 

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:25:43 ID:1kJ
スクワット毎日10回

 

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:26:31 ID:Xi6
じゃあ今が適正体重なんだろ

 

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:27:49 ID:dhG
>>23ここ3ヶ月でストレスから過食しちゃって5キロ太ったんだけど、そっから落ちないの
適正体重なんか…
身長は153

 

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:26:41 ID:y3v
毎日スクワットただし本物のスクワット

 

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:30:27 ID:dhG
50キロには意地でも行きたくない

 

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:32:20 ID:1kJ
スクワット15回で腹筋100回ぶん
やれ

 

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:41:44 ID:gEZ
朝多く夜少なくする
キャベツを1日1玉食べる

 

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)00:47:00 ID:tIv
痩せる薬(病院のヤツな)

 

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)01:42:38 ID:SoR
3時間も経てば消化が結構終わってる
その前に寝ると消化の途中で寝てしまう
消化の分は、そのまま脂肪になる!

 

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/03/14(火)01:41:27 ID:SoR
寝る3時間前までに食事を済ましておく
これかなり効くぞ

 

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