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腹筋ローラー使ったら腹がちぎれそうになったんだが・・・

man exercising fitness workout abdominal toning wheel

引用元: ・腹筋ローラー使ったら腹ちぎれそうになるほど痛くてワロタwwwwwwwwwwwwwwwwww

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:15:55.743 ID:DJJHXNzA0
1回も出来なかったwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ヤバイ

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:16:12.793 ID:8xs2S6wC0
大丈夫ちぎれねえからやってみろ

 

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:17:48.635 ID:DJJHXNzA0
>>2
やってみたけどへその横が痛いwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

 

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:17:39.955 ID:VR4RyeW9d

>>1
そうだよ

実は一番早く腹筋割れるトレーニングだよ

 

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:17:45.943 ID:pnO7GJ6f0
膝つけないでやってるの?

 

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:18:04.418 ID:DJJHXNzA0
>>5
つけてないぞ
つけたら楽すぎじゃね?

 

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:18:35.090 ID:pnO7GJ6f0
>>7
膝なしなら俺1回もできんわ

 

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:18:16.849 ID:pLojgm5JK
昔、アブフレックスっていうの買ったけど全く腹筋つかなかったな

 

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:19:08.286 ID:VR4RyeW9d

>>8
駄目駄目

実は一番早く腹筋割れるトレーニングがローラー

キツいが2週間で割れる

 

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:18:19.355 ID:xa+sGcJv0
俺も持ってるけど立ったままだとできないわ
膝つけて10回3セットやってる

 

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:18:42.672 ID:7Su/qWI9p
初めてやった時は3日間くらい筋肉痛だった

 

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:19:02.702 ID:DJJHXNzA0
あ、これ膝つけるのか
てっきり足伸ばしてやるのがデフォかと

 

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:19:45.006 ID:MqdBtqfh0
>>12
最初はひざ付けて
それでも20もしたらなかなかくるよ

 

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:19:16.622 ID:pnO7GJ6f0
俺今スレンダートーンやってる

 

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:19:50.588 ID:WuQQOw5ud
あれ使うと腰痛になる

 

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:20:19.118 ID:uMRwui3w0
伸ばしてやんのは慣れないとまあ無理とおもうぞ
休み無しで30回は余裕くらいにならんと

 

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:20:20.651 ID:4hhCUEVo0
倒れるだけで腹筋

 

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:20:56.984 ID:n2q8S6koa
膝つけないで5回しかできない
なお腹筋は割れてない

 

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:21:57.212 ID:7Su/qWI9p
肩から腕が先にきつくなる

 

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:22:52.462 ID:rMcstare0
はじめは膝つけてやれ

 

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:25:31.070 ID:cORAcc8Ra
いつも思うんだが筋トレして何になるの?

 

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:25:47.510 ID:DJJHXNzA0
>>22
見とれる
腹筋は特に

 

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:27:45.351 ID:cORAcc8Ra
>>23
なるほどナルシストなんだな

 

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:44:21.004 ID:XdodO18y0
>>24
自分に自信がないからやで
しないやつの方がナルシストや

 

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:52:14.377 ID:cORAcc8Ra
>>26
自分を磨けばかっこよくなると思ってる時点でナルシスト
自信がなければ自分を磨こうともしない

 

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:29:03.510 ID:la7xI97ra
筋肉が付くと骨を支える力が増すから諸々

 

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:45:40.005 ID:Fu68/C+z0
腹筋ローラーはやめとけ

 

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:57:00.242 ID:P1Xul8Pm0
階段の上り下りとかメッチャ楽になる

 

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 17:01:42.006 ID:xEGRR3Rd0
      /フフ         ム`ヽ
/ ノ)   ∧∧     ) ヽ
゙/ |  (´・ω・`)ノ⌒(ゝ._,ノ
/ ノ⌒7⌒ヽーく  \ /
丶_ ノ 。   ノ、  。|/
`ヽ `ー-‘_人`ーノ 一年後の>>1の姿が…!
丶  ̄ _人’彡ノ
ノ  r’十ヽ/
/`ヽ _/ 十∨

 

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 17:02:20.537 ID:i1sjqejz0
立ちコロのコツをおしえてちょんまげ

 

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 17:04:13.889 ID:jATqYD0+0
立ちコロは色々痛めるから推奨しない

 

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 17:08:41.377 ID:Z0Cgj8Gb0
立ちコロは壁を使ってやってる

 

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 17:15:51.754 ID:Z0Cgj8Gb0
壁に向かってコロコロするのよ
一番腹筋に効くところで腹筋ローラーが壁に当たるようにするのよ
壁なしだとそのまま前に倒れちゃうからね

 

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 17:17:36.800 ID:ss0nr4Pi0
膝立ちでも10回ももたない

 

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 17:16:38.260 ID:Fu68/C+z0
腹筋ローラーはやめとけ

 

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 17:27:25.627 ID:Dc8mj1mIa
ローラーやめとけ派はなんでなの?

 

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 17:42:51.448 ID:DJJHXNzA0
やめとけって駄目なの?
ネット見ると一番鍛えれるマシーンらしいが

 

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 19:08:23.520 ID:alCHRTNM0
そりゃあ一回もできないならやめろよ
10回くらいが限界の負荷がいいんだよ
自重は負荷調整がしにくいのがめんどい

 

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:17:22.825 ID:54YhL1Nd0
継続は力だぞ

 

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