腹筋ローラー使ったら腹がちぎれそうになったんだが・・・
man exercising fitness workout abdominal toning wheel
引用元: ・腹筋ローラー使ったら腹ちぎれそうになるほど痛くてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:15:55.743 ID:DJJHXNzA0
1回も出来なかったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ヤバイ
ヤバイ
2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:16:12.793 ID:8xs2S6wC0
大丈夫ちぎれねえからやってみろ
6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:17:48.635 ID:DJJHXNzA0
>>2
やってみたけどへその横が痛いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やってみたけどへその横が痛いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:17:39.955 ID:VR4RyeW9d
>>1
そうだよ
実は一番早く腹筋割れるトレーニングだよ
5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:17:45.943 ID:pnO7GJ6f0
膝つけないでやってるの？
7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:18:04.418 ID:DJJHXNzA0
>>5
つけてないぞ
つけたら楽すぎじゃね？
つけてないぞ
つけたら楽すぎじゃね？
10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:18:35.090 ID:pnO7GJ6f0
>>7
膝なしなら俺１回もできんわ
膝なしなら俺１回もできんわ
8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:18:16.849 ID:pLojgm5JK
昔、アブフレックスっていうの買ったけど全く腹筋つかなかったな
13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:19:08.286 ID:VR4RyeW9d
>>8
駄目駄目
実は一番早く腹筋割れるトレーニングがローラー
キツいが２週間で割れる
9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:18:19.355 ID:xa+sGcJv0
俺も持ってるけど立ったままだとできないわ
膝つけて１０回３セットやってる
膝つけて１０回３セットやってる
11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:18:42.672 ID:7Su/qWI9p
初めてやった時は3日間くらい筋肉痛だった
12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:19:02.702 ID:DJJHXNzA0
あ、これ膝つけるのか
てっきり足伸ばしてやるのがデフォかと
てっきり足伸ばしてやるのがデフォかと
15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:19:45.006 ID:MqdBtqfh0
>>12
最初はひざ付けて
それでも20もしたらなかなかくるよ
最初はひざ付けて
それでも20もしたらなかなかくるよ
14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:19:16.622 ID:pnO7GJ6f0
俺今スレンダートーンやってる
16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:19:50.588 ID:WuQQOw5ud
あれ使うと腰痛になる
17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:20:19.118 ID:uMRwui3w0
伸ばしてやんのは慣れないとまあ無理とおもうぞ
休み無しで30回は余裕くらいにならんと
休み無しで30回は余裕くらいにならんと
18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:20:20.651 ID:4hhCUEVo0
倒れるだけで腹筋
19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:20:56.984 ID:n2q8S6koa
膝つけないで5回しかできない
なお腹筋は割れてない
なお腹筋は割れてない
20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:21:57.212 ID:7Su/qWI9p
肩から腕が先にきつくなる
21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:22:52.462 ID:rMcstare0
はじめは膝つけてやれ
22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:25:31.070 ID:cORAcc8Ra
いつも思うんだが筋トレして何になるの？
23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:25:47.510 ID:DJJHXNzA0
>>22
見とれる
腹筋は特に
見とれる
腹筋は特に
24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:27:45.351 ID:cORAcc8Ra
>>23
なるほどナルシストなんだな
なるほどナルシストなんだな
26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:44:21.004 ID:XdodO18y0
>>24
自分に自信がないからやで
しないやつの方がナルシストや
自分に自信がないからやで
しないやつの方がナルシストや
29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:52:14.377 ID:cORAcc8Ra
>>26
自分を磨けばかっこよくなると思ってる時点でナルシスト
自信がなければ自分を磨こうともしない
自分を磨けばかっこよくなると思ってる時点でナルシスト
自信がなければ自分を磨こうともしない
25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:29:03.510 ID:la7xI97ra
筋肉が付くと骨を支える力が増すから諸々
27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:45:40.005 ID:Fu68/C+z0
腹筋ローラーはやめとけ
32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:57:00.242 ID:P1Xul8Pm0
階段の上り下りとかメッチャ楽になる
33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 17:01:42.006 ID:xEGRR3Rd0
／ﾌﾌ ム｀ヽ
/ ノ) ∧∧ ） ヽ
ﾞ/ ｜ (´・ω・`）ノ⌒（ゝ._,ノ
/ ﾉ⌒7⌒ヽーく ＼ ／
丶＿ ノ ｡ ノ､ ｡|/
`ヽ `ー-‘_人`ーﾉ 一年後の>>1の姿が…！
丶 ￣ _人’彡ﾉ
ﾉ r’十ヽ/
／｀ヽ _/ 十∨
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ﾉ r’十ヽ/
／｀ヽ _/ 十∨
34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 17:02:20.537 ID:i1sjqejz0
立ちコロのコツをおしえてちょんまげ
35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 17:04:13.889 ID:jATqYD0+0
立ちコロは色々痛めるから推奨しない
36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 17:08:41.377 ID:Z0Cgj8Gb0
立ちコロは壁を使ってやってる
38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 17:15:51.754 ID:Z0Cgj8Gb0
壁に向かってコロコロするのよ
一番腹筋に効くところで腹筋ローラーが壁に当たるようにするのよ
壁なしだとそのまま前に倒れちゃうからね
一番腹筋に効くところで腹筋ローラーが壁に当たるようにするのよ
壁なしだとそのまま前に倒れちゃうからね
40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 17:17:36.800 ID:ss0nr4Pi0
膝立ちでも10回ももたない
39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 17:16:38.260 ID:Fu68/C+z0
腹筋ローラーはやめとけ
41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 17:27:25.627 ID:Dc8mj1mIa
ローラーやめとけ派はなんでなの？
43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 17:42:51.448 ID:DJJHXNzA0
やめとけって駄目なの？
ネット見ると一番鍛えれるマシーンらしいが
ネット見ると一番鍛えれるマシーンらしいが
44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 19:08:23.520 ID:alCHRTNM0
そりゃあ一回もできないならやめろよ
10回くらいが限界の負荷がいいんだよ
自重は負荷調整がしにくいのがめんどい
10回くらいが限界の負荷がいいんだよ
自重は負荷調整がしにくいのがめんどい
3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/31(火) 16:17:22.825 ID:54YhL1Nd0
継続は力だぞ
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