スッと寝ることができる方法ってある？
1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:05:55.853 ID:ubTe3glwM
教えてくれ～
九時までに寝たい
九時までに寝たい
2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:06:15.551 ID:7Yil6gkh0
首の後ろﾀﾝｯてやる
4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:06:31.487 ID:qWzubn6Z0
レスタミン一瓶一気
5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:06:47.471 ID:1xpUPCAb0
酒
8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:06:58.304 ID:NdHJXLCb0
睡眠アプリ使うと眠れたり眠れなかったりするよ
10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:07:02.066 ID:2UYWuiiE0
頸動脈を締める
12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:07:51.385 ID:QzdPBAsG0
マイスリー
13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:07:59.750 ID:lYA08u3h0
なんか呼吸法があるよ
調べてみろよ
調べてみろよ
14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:08:31.354 ID:tKnT0HrF0
催眠音声はガチで寝れる
15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:08:39.191 ID:ubTe3glwM
とりあえずスマホもパソコンもゲームもしてない
ブルーライト？がダメらしいから
ブルーライト？がダメらしいから
16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:08:46.772 ID:7Yil6gkh0
27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:13:28.690 ID:2UYWuiiE0
>>16
ヌンチャクレディ好き
ヌンチャクレディ好き
17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:09:34.271 ID:y9O6LI8PM
波の音、水の音聴く深呼吸
18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:09:48.710 ID:7Yil6gkh0
マジレスすると呼吸法深く息吸って少しずつ吐く
19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:10:54.435 ID:lYA08u3h0
478呼吸だったわ
寝ないといけないって思うと寝れんから風呂でも入ってリラックスすれば
寝ないといけないって思うと寝れんから風呂でも入ってリラックスすれば
20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:10:58.107 ID:EN85mJGJa
全身に力を入れて脱力
22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:11:47.423 ID:fo3guM5L0
酒飲め
いつもこれくらい寝たいと思ってるぶん寝れば朝も変わらない
いつもこれくらい寝たいと思ってるぶん寝れば朝も変わらない
23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:12:54.169 ID:T8x8n3sy0
寝ようとして平均20秒で寝るから分からん
24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:13:03.278 ID:/eE/7h4f0
オナニーしてから一気にリラックスするとリバウンド効果により副交感神経優位になり
寝る
寝る
25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:13:08.052 ID:y9O6LI8PM
9時に寝る気なら今現在スマホしてる時点でダメだな
寝る予定の１時間前にはゲーム、スマホ、PC全てやめろ
寝る予定の１時間前にはゲーム、スマホ、PC全てやめろ
26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:13:16.245 ID:bZDoXy5ka
深呼吸はガチ
ちゃんとしたやり方調べるか
睡眠導入の音声聞きながらやれ
ちゃんとしたやり方調べるか
睡眠導入の音声聞きながらやれ
28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:14:20.281 ID:XWzBG1Xb0
首吊れば
29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:14:53.418 ID:cbN4ctXOd
オナニー
30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:15:14.068 ID:jxvPFX2q0
心のスイッチを切る感じです
31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:15:16.874 ID:RXSQmc0dd
口と鼻を塞ぐ
32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:15:57.973 ID:b5taLhCXa
やると1分で眠ってしまう4-7-8呼吸法
1. いったん口から完全に息を吐ききる
2. 口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う
3. 7秒間息を止める
4. 8秒かけて口から息を吐き出す
5. 以上のセットを3回くり返す
1. いったん口から完全に息を吐ききる
2. 口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う
3. 7秒間息を止める
4. 8秒かけて口から息を吐き出す
5. 以上のセットを3回くり返す
42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:33:18.416 ID:/ENkdO3V0
>>32
苦しいんだが
苦しいんだが
33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:16:30.631 ID:8ch64L2Za
マイスリー→サイレース
34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:17:10.745 ID:Y2vC2Eck0
心臓に意識を集中させる
心臓の血管が詰まるのを想像する
心臓の血管が詰まるのを想像する
36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:18:36.874 ID:y9O6LI8PM
>>34
笑わすな
笑わすな
37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:18:51.707 ID:gFjTmjxOd
男は黙ってアイマスク
38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:18:54.449 ID:PeTmtKl8d
スマホでWikipedia読んでるといつの間にか寝てる
41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/01/09(月) 20:23:10.830 ID:AJ1CcmSq0
クオリティ高い安眠誘導ボイス聞くと本当にスッと寝れる
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