ジムに２年通ってるんだが、肉体が全く変わらない・・・
引用元: ・ジムに２年通ってるんだが全く肉体変わってなくて死にたい
1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:32:19.082 ID:7m5MgixS0
金と時間と労力の無駄やんけ
毎日50回くらいやるのに全然効果ない
こんなん才能だろつまらん
毎日50回くらいやるのに全然効果ない
こんなん才能だろつまらん
3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:32:51.712 ID:LxCrXz290
肉を食わないと変わらないよ
5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:33:35.072 ID:7m5MgixS0
食い物とか関係なくね
27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:37:53.117 ID:LxCrXz290
>>5
人間の体はほぼタンパク質と脂肪で出来てる
運動するだけじゃ大きくならないし
関係ないって思ってる時点で現実から目を逸らしてる
人間の体はほぼタンパク質と脂肪で出来てる
運動するだけじゃ大きくならないし
関係ないって思ってる時点で現実から目を逸らしてる
4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:33:30.058 ID:ZewuM3+m0
体重と身長
7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:33:53.420 ID:7m5MgixS0
身長168
体重50
体重50
8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:33:56.853 ID:LmiSsExW0
ドムのままかよ
10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:34:05.471 ID:h9kidcLA0
なにを50回やってるの？
50回できるような強度のトレーニングやってもあんまり効果的じゃないとおもうけど
50回できるような強度のトレーニングやってもあんまり効果的じゃないとおもうけど
11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:34:05.755 ID:NhybiNhW0
何だよ50回て
12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:34:14.458 ID:7m5MgixS0
１つのマシンで50回上げ下げやってる
13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:34:37.830 ID:xmORWTg70
すでに完全体なんだろ
14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:34:37.904 ID:7m5MgixS0
は？やればやるほど強くなるだろ
アホか
アホか
20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:35:43.793 ID:3B9cjJ24r
俺も風呂入りに1年以上通ってるけど全く体型変わらないわ
21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:36:11.090 ID:2VX3ur1e0
カロリー不足だろ
22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:36:41.320 ID:7m5MgixS0
やり方悪いとかまじ？
じゃあ俺の２年はなんだったの
キレそう
先に言えよゴミ
じゃあ俺の２年はなんだったの
キレそう
先に言えよゴミ
25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:37:01.732 ID:7m5MgixS0
飯は好きじゃない
１日に菓子パン２個とか普通
１日に菓子パン２個とか普通
30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:39:05.609 ID:Xt2M2g8c0 BE:971283288-PLT(13000)
>>25
食わないと壊れた筋繊維が再生しない、あと死ね
食わないと壊れた筋繊維が再生しない、あと死ね
29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:38:58.393 ID:7m5MgixS0
いや飯が重要とか変な筋トレ講座の嘘情報だろ？
それくらい見抜けよ
それくらい見抜けよ
26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:37:04.248 ID:Zt3TZ2Hq0
ちゃんと毎日豆乳2L飲んでるか？
31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:39:07.705 ID:tuMQ2O96p
何を強くしたいの？
脳？
トレーニングの仕方間違ってるよ
脳？
トレーニングの仕方間違ってるよ
32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:39:10.601 ID:ZewuM3+m0
そっちのパターンかよｗ
飯食いまくって無酸素運動するしかないよ 痩せるより太るほうが難しい
飯食いまくって無酸素運動するしかないよ 痩せるより太るほうが難しい
33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:39:20.077 ID:7m5MgixS0
実際サラダしか食わないゴリラはマッチョじゃん
はい論破
はい論破
35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:41:00.283 ID:GKQbaZ040
>>33
ゴリラは筋トレしなくてもマッチョ
はい論破
ゴリラは筋トレしなくてもマッチョ
はい論破
37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:41:42.890 ID:7m5MgixS0
>>35
だから才能って言ってるだろ池沼
だから才能って言ってるだろ池沼
44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:43:23.859 ID:GKQbaZ040
>>37
じゃあお前にまったく才能がなかったんだな
はい論破
じゃあお前にまったく才能がなかったんだな
はい論破
39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:42:19.454 ID:7m5MgixS0
筋トレは才能
努力とか無駄
努力とか無駄
40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:42:39.573 ID:7m5MgixS0
ジムとか無意味
筋トレとかやるだけ無駄
筋トレとかやるだけ無駄
43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:43:19.581 ID:1Lmc73Y10
体重70kgのぼよんぼよんから、60kgまで下げて、ガチムチ系で67ｋｇまで上げたった
でも腹割れない
カロリー制限とかしっかりやらないとダメか
45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:46:40.781 ID:ZewuM3+m0
>>43
似た感じだけど 腹筋ローラーとカロリー制限で腹筋4つ綺麗に見えるようになったわ
似た感じだけど 腹筋ローラーとカロリー制限で腹筋4つ綺麗に見えるようになったわ
49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:49:01.141 ID:1Lmc73Y10
>>45
やっぱカロリー制限必須か
辛いなぁ…
実生活でストレスたまると食ってしまう人だからなぁ
やっぱカロリー制限必須か
辛いなぁ…
実生活でストレスたまると食ってしまう人だからなぁ
46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:47:02.810 ID:79dGu3SF0
10回ギリギリこなせる荷重でやる
すぐに荷重を下げてまた10回
それを繰り返していくと5キロのウエイトでもキツくなってくる
すぐに荷重を下げてまた10回
それを繰り返していくと5キロのウエイトでもキツくなってくる
最初に筋肉を破壊し成長を促し、その後は乳酸を溜める事による科学的な筋肉の成長を促す事が目的
47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:47:30.888 ID:Suh3hl0Qp
デブになるためには食わなきゃいけないのと同じで
筋肉つけるにはタンパク質食わないといけない
筋肉つけるにはタンパク質食わないといけない
体がでかくなるには、それがどこからくるのか考えた方がいい
正解は口から取り込むなんだけどな
48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 21:48:27.470 ID:JWqEF8CpH
見た目に変化が出るまで最初3ヶ月はかかる
そこからはどんどん変わっていく
そこからはどんどん変わっていく
53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/11/03(木) 22:01:18.300 ID:EllfDcNd0
高負荷低回数知らない情弱かよ
ベンチプレスで重量追い求めろ
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