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家の中でできる有酸素運動って??

maxresdefault

引用元: ・家の中でできる有酸素運動ない?

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:32:31.887 ID:VZMIjxAm0
おしえろください


2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:32:41.834 ID:be2y45180
ロードバイク
6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:33:28.061 ID:VZMIjxAm0
>>2
家でできるの?
3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:33:01.175 ID:setbG9WS0
縄跳び
4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:33:08.923 ID:YsJH5Jqap
ラジオ体操を真剣に3回繰り返す
5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:33:17.119 ID:Swwi4Yvb0
踏み台なんたら

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:34:34.480 ID:VZMIjxAm0
>>3
やりたいけど家が狭い
>>4
ラジオ体操ってけっこういいの?
>>5
踏み台昇降ってやつ?
良さそう
11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:34:41.342 ID:YsJH5Jqap
ラジオ体操をひさしぶりにやってみるといい
身体の各所が伸縮することの気持ちよさを味わえる
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:35:30.384 ID:YsJH5Jqap
ラジオ体操をやってみるといい
子供の頃は適当にやっていたが
真剣にやると、考えつくされた身体の動きで非常に心地よい
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:36:00.264 ID:VZMIjxAm0
>>13
お、おう
ありがとな
19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:36:39.952 ID:SRxEPaPc0
そんなものより
筋トレして基礎代謝を増した方が痩せる

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:37:03.334 ID:VZMIjxAm0
>>19

そうなの?
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:37:33.713 ID:4gnM6zxz0
痩せるかどうかはカロリー
25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:37:35.720 ID:Swwi4Yvb0
踏み台昇降でダイエットは相当覚悟いるぞ
長時間やらなきゃだからそれだけやってると3日で飽きる
運動しながらテレビとか映画観れる人なら向いてるかもしれんが
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:38:35.922 ID:VZMIjxAm0
>>24
とってるカロリー?
>>25
アニメでも見ながらやるわ
29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:38:37.782 ID:grz4t5WC0
DDR

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:39:44.769 ID:grz4t5WC0
ダンスダンスレボリューションっていうPS2のゲーム
35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:39:55.270 ID:YsJH5Jqap
ラジオ体操は1~2を真剣にやると結構疲れる
カロリー消費でも水泳やサッカーなど割とハードな運動に混じってなかなかの高ランクにつけている
36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:40:47.773 ID:+dFj/54Ba
ラジオ体操のステマ
40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:41:26.930 ID:VZMIjxAm0
>>35
>>36
そろそろ笑う
38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:41:03.197 ID:YsJH5Jqap
ラジオ体操は腕や首、太ももや足首、上半身全体に下半身全体といった身体の全て使うバランスの良い有酸素運動だぞ

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:43:04.479 ID:+dFj/54Ba
デブかよ
解散
45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:44:23.440 ID:VZMIjxAm0
>>43
デ ブ だ か ら 痩 せ た い ん だ ろ う が
44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:44:06.096 ID:YsJH5Jqap
ラジオ体操は軽めのラン(ジョギング)と同程度の消費カロリーなんだよ
46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:44:34.532 ID:VZMIjxAm0
>>44
へぇ
49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:46:17.646 ID:ShhIg5y5a
no title

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:48:57.456 ID:JsfQudBp0
空手の教本買ってきて
受けや突き、蹴りをやってみると思いの外息が上がるよ

ボクササイズみたいなものか

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:49:21.166 ID:VZMIjxAm0
>>57
いいねそれ
59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:50:52.315 ID:ddpzYQvs0
踏み台昇降いいぞ
そのおかげかどうか知らんけど毎日やってたら4ヶ月で15kg減った
61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 22:51:49.446 ID:VZMIjxAm0
>>59
!?
15キロ!?
67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 23:01:25.782 ID:ddpzYQvs0
>>61
うん
元々太ってたし食事制限も筋トレもしてたけどな

68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 23:04:45.882 ID:c6bvNOkj0
ラジオ体操やりたいけど第1だけじゃなくて第2も含めて3セットなの?
69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 23:05:23.953 ID:Gb99TAfO0
筋肉とかはいいって言うけど、筋トレしなきゃ痩せないし
太り体質から脱却出来ないから滅茶苦茶重要なんだぜ
70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/09(土) 23:07:47.687 ID:VUkKJeR9d
あせらずに長い目で見ろよ
月1キロ減でも年12キロだからな

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